Mini-workshop: Vridningar – längd, rotation & riktning
Tid: 10-12.30
Plats: Umeå
Pris: 450 kr
Välkommen till en fördjupande halvdagsworkshop, med Sofia, med fokus på vridningar. Vridningar ökar ryggradens rörlighet, förbättrar styrkan i bål och rygg samt stimulerar blodcirkulationen till inre organ och diskarna. Under dagen kommer vi bla att titta på:
- Vad händer med ryggraden i rotation?
- Skillnaden mellan att förlänga och rotera
- Bäckenets betydelse
- Bröstkorgens rotation
- Symmetriska och asymmetriska positioner
- Sittande och stående vridningar
- Parivrtta-positioner
Workshopen passar dig som har viss vana av yoga och vill förbättra både rörlighet i ryggen och förståelse för hur du ska göra det.
Du får dessutom med dig en sammanfattande sekvens av det vi gjort så du kan fortsätta träna på egen hand hemma.
