Att yoga hos oss på Sattva Yoga

All yoga har som mål att vägleda oss till ett ökat välbefinnande, både fysiskt och mentalt. Det finns olika inriktningar och på Sattva yoga gör vi Iyengar yoga.

Iyengar yoga, uppkallad efter BKS Iyengar, är en av de mest utövade yogaformerna i världen. Iyengar yoga är ett internationellt organiserat system där lärare genomgår prov och är skyldiga att kontinuerligt fortbilda sig. Det gör alla lärarna på Sattva yoga.

Iyengar yoga kännetecknas av precision och linjering i positionerna och vi använder hjälpmedel som exempelvis klossar, bolster, filtar, band och stolar för att alla, oavsett fysiska förutsättningar och eventuella skador ska kunna utföra positionerna med så stor effekt som möjligt.

Iyengar yoga har inga fasta sekvenser utan ordningen på positioner eller övningar varierar men lärarna har alltid en tanke med ordningen och vilket fokus varje klass har. Det är en dynamisk yogaform med allt från grundläggande positioner för nybörjare till alltmer avancerade positioner, exempelvis axel- och huvudstående.

BKS Iyengar utvecklade precisa instruktioner som lärarna använder sig av för att underlätta för alla att utföra positionerna och övningarna. Denna vägledning ger ett fokus och bidrar till en meditation i rörelserna. På Sattva yoga korrigerar lärarna centrala poser för att undvika skador.

Iyengar yoga bidrar allteftersom till:
ökad styrka, balans och smidighet
ökad kroppsmedvetenhet, koncentrationsförmåga och självkännedom
ökad kännedom om relationen mellan kropp, andning och sinne

Detta betyder ett ökat välbefinnande både på yogamattan och i livet i övrigt.