Grundläggande kurser

På våra grundläggande kurser har vi två fokus. Du väljer mellan fokus: styrka, rörlighet, teknik och fokus: återhämtande, andning, meditation

Fokus: styrka, rörlighet, teknik

För dig som är ny i yoga eller som vill fortsätta arbeta med grunderna. Här går vi igenom grundläggande positioner, andning och enkla tekniska principer. Du får en tydlig förståelse för hur övningarna är uppbyggda och hur du kan arbeta med kroppen på ett hållbart sätt. Klasserna innehåller övningar som stärker hela kroppen, förbättrar rörligheten och bygger stabilitet. Vi avslutar med vila så att kroppen får ta till sig arbetet. En trygg nivå för att börja – eller för att fördjupa din grund.

Fokus: återhämtande, meditation, andning

För dig som är ny i yoga eller som behöver en lugnare praktik under en period. Varje klass inleds med en kort, guidad meditation för att skapa fokus innan vi går vidare till mjuka, stöttade positioner. Övningarna är inte fysiskt krävande men hjälper kroppen att öka cirkulationen och släppa spänningar. Du får även arbeta med enkla andningsövningar som stöd för återhämtning och stressreglering. Vi avslutar med vila så att kroppen får integrera arbetet. En tydlig och tillgänglig klass för återhämtning och balans.

Fortsättningskurser

Avancerade kurser

Fokus: precision, styrka, fördjupning

För dig som har en regelbunden yogapraktik sedan flera terminer och god kännedom om grundpositionerna. Här arbetar vi med mer krävande positioner, längre sekvenser och mer detaljerade instruktioner. Tempot kan vara något högre och förutsätter att du kan arbeta självständigt med justeringar och förberedande övningar. Fokus ligger på precision, teknisk fördjupning och att utveckla styrka, rörlighet och balans på en högre nivå. En nivå för dig som vill utmana och förfina din praktik.

Flera kurser