Kundvagn
0
0,00 kr
Terminskurser och workshops
En termin är 15 tillfällen. Om du missar ett pass är du välkommen att ta igen det under terminen.
1 pass/vecka 2450 kr
2 pass/vecka 3550 kr
Obegränsat antal pass/vecka 4250 kr
Grundläggande kurser
På våra grundläggande kurser har vi två fokus. Du väljer mellan Fokus: styrka, rörlighet, teknik och Fokus: återhämtning, andning, meditation.
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
För dig som är ny i yoga eller som vill fortsätta arbeta med grunderna. Här går vi igenom grundläggande positioner, andning och enkla tekniska principer. Du får en tydlig förståelse för hur övningarna är uppbyggda och hur du kan arbeta med kroppen på ett hållbart sätt. Klasserna innehåller övningar som stärker hela kroppen, förbättrar rörligheten och bygger stabilitet. Vi avslutar med vila så att kroppen får ta till sig arbetet. En trygg nivå för att börja – eller för att fördjupa din grund.
Fokus: återhämtning, meditation, andning
För dig som är ny i yoga eller som behöver en lugnare praktik under en period. Varje klass inleds med en kort, guidad meditation för att skapa fokus innan vi går vidare till mjuka, stöttade positioner. Övningarna är inte fysiskt krävande men hjälper kroppen att öka cirkulationen och släppa spänningar. Du får även arbeta med enkla andningsövningar som stöd för återhämtning och stressreglering. Vi avslutar med vila så att kroppen får integrera arbetet. En tydlig och tillgänglig klass för återhämtning och balans.
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
Obbola tisdagar med Anna, 19.00-20.15, start 25/8
Boka här
Fokus: återhämtande, meditation, andning
UMEÅ tisdagar 11.45-12.45 med Sofia, start 25/8
Boka här
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
UMEÅ onsdagar 19.00-20.15, med Sofia, start 26/8
Boka här
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
UMEÅ torsdagar 9.00-10.15, med Sofia, start 27/8
Boka här
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
UMEÅ söndagar 18.00-19.15, med Charlotte, start 30/8
Boka här
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
UMEÅ tisdagar 18.00-19.30, med Lina, start 25/8
Boka här
Fortsättningskurser
Fokus: fördjupning, stabilitet, medvetenhet
För dig som har tidigare erfarenhet av yoga och känner dig trygg i grundpositionerna. Här bygger vi vidare på tekniken och fördjupar arbetet i positionerna. Du får arbeta med mer utmanande ställningar som exempelvis axel- och huvudstående, bakåtsträckningar och balanser – alltid med tydliga instruktioner och alternativ. Vi utvecklar styrka, rörlighet och balans samtidigt som vi fördjupar förståelsen för linjering och kroppens arbete.
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
UMEÅ måndagar 17.30-18.45 med Emma, start 24/8
Boka här
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
OBBOLA tisdagar 17.30-18.45 med Emma, start 25/8
Boka här
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
UMEÅ onsdagar 11.45-12.45 med Sofia, start 26/8
Boka här
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
UMEÅ torsdagar 17.15-18.45 med Åsa, start 27/8
Boka här
Fokus: styrka, rörlighet, teknik
OBBOLA torsdagar 18.00-19.15 med Sofia, start 27/8
Boka här
"Your body exists in the past and your mind in the future. In yoga they come together in the present"
- B.K.S. Iyengar
Avancerade kurser
Fokus: precision, styrka, fördjupning
För dig som har en regelbunden yogapraktik sedan flera terminer och god kännedom om grundpositionerna. Här arbetar vi med mer krävande positioner, längre sekvenser och mer detaljerade instruktioner. Tempot kan vara något högre och förutsätter att du kan arbeta självständigt med justeringar och förberedande övningar. Fokus ligger på precision, teknisk fördjupning och att utveckla styrka, rörlighet och balans på en högre nivå. En nivå för dig som vill utmana och förfina din praktik.
Fokus: precision, styrka, fördjupning
OBBOLA måndagar 18.00-19.30 Sofia, start 24/8
Boka här
Fokus: precision, styrka, fördjupning
UMEÅ onsdagar 17.15-18.45 Sofia, start 26/8
Boka här
Fokus: precision, styrka, fördjupning
Umeå torsdagar 19.00-20.30, Åsa, start 27/8
Boka här
Flera kurser
Om du vill gå på 2 klasser per vecka bokar du det här och skriver sedan in i kommentaren vid bokningen vilka 2 kurser du vill gå
Boka här
Här bokar du dig för möjligheten att gå på hur många klasser i veckan du vill, obegränsat antal klasser.
Boka här
"The earth laughs in flowers."
-Ralph Waldo Emerson
Kurser, nivåer och priser
Grundläggande yoga
För dig som inte har hållit på med yoga tidigare eller som känner att du behöver eller vill fortsätta på grundnivån. Du får lära dig grunderna i yoga. Stor vikt läggs vid de stående ställningarna.
Fortsättningsyoga
Här fördjupar du dina kunskaper från tidigare nivå och lär dig mer avancerade ställningar som axel- och huvudstående, bakåtsträckningar och balanseringar. Prata alltid med din lärare innan du byter nivå.
Avancerad yoga
För dig som har hållit på med yoga flera terminer. Här lär du dig bland annat mer avancerade och krävande positioner och instruktioner.
Skräddarsydd yoga
Yogakurs på företaget, kontorsyoga eller ett prova-på-tillfälle för dina vänner anordnas efter överenskommelse. Det är även möjligt att boka personliga yogatillfällen. Läs mer här.
Yoga för våldsutsatta kvinnor
Det här är en gratisklass för våldsutsatta kvinnor i samarbete med Röda Korsets projekt "Stella". Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att kunna delta. Mejla innan du kommer första gången. sofia@sattvayoga.se
Yoga online
Vi fortsätter erbjuda onlineyoga terminsvis via vår hemsida. Här hittar du både löpande nybörjar- och fortsättningskurser och specialiserade kurser samt enstaka klasser. Läs mer här.
Priser
En termin är 15 tillfällen. Du anmäler dig i formuläret nedan, anmälan är bindande. Om du missar ett pass är du välkommen att ta igen det under terminen.
1 pass/vecka 2450 kr
2 pass/vecka 3550 kr
Obegränsat antal pass/vecka 4250 kr
Enstaka lektioner 200 kr
Det går bra att dela upp betalningen. Hör av dig så löser vi det.
Vid frågor ring 0709-656595 eller mejla till sofia@sattvayoga.se