Fokus: återhämtning, andning, meditation.
För dig som är ny i yoga eller som behöver en lugnare praktik under en period. Varje klass inleds med en kort guidad meditation som hjälper dig att landa och skapa fokus. Därefter fortsätter vi med mjuka, stöttade yogapositioner. Övningarna är inte fysiskt krävande, men hjälper kroppen att öka cirkulationen, släppa spänningar och återhämta sig. Du får också arbeta med enkla andningsövningar som stöd för återhämtning och inre lugn. Klassen avslutas med en längre vila så att kroppen får tid att ta till sig övningarna. En tydlig och tillgänglig klass som passar alla, oavsett tidigare erfarenhet.
Plats: Umeå
Tid: tisdagar 11:45-12:45
Lärare: Sofia
Antal tillfällen: 15
Kursstart: 25/8
