Mini-workshop:
Tid: 10-12.30
Plats: Umeå
Pris: 450 kr
Mini-workshop: Bäcken och höfter
Välkommen på en halvdagsworkshop med Åsa där fokus är rörelser för bäcken och höfter.
Stelhet och begränsad rörlighet i höfterna är vanligt, och bäckenets position kan få konsekvenser långt utanför bäckenområdet. Under denna workshop utforskar vi bäckenets och höfternas betydelse med utgångspunkt i Iyengar yoga. Vi kombinerar rörelse, styrka, stabilitet och avslappning för att skapa ökad förståelse för kroppen. Vi kommer bland annat att arbeta med hur vi kan minska onödigt tryck mot bäckenbotten och de inre organen och istället skapa en stabilitet i bäckenet som kan följa med oss i alla rörelser – både på yogamattan och i livet
Genom en variation av aktiva och passiva asanas får du möjlighet att:
- öka rörligheten i höfter och bäcken
- bygga styrka och stabilitet
- skapa mer utrymme där kroppen behöver det
- hitta avslappning där det är mest fördelaktigt
- fördjupa din förståelse för sambandet mellan bäckenet, höfterna och resten av kroppen.
Workshopen passar dig som har viss vana av yoga och vill ha möjlighet att utforska lite extra under en förmiddag.
