WORKSHOPS
Yogaworkshops i Umeå. Fördjupa din praktik med Sattva Yoga.
Inspirerande workshops i Umeå och Obbola för både erfarna och mindre erfarna. Fördjupa din förståelse för Iyengar yoga i en trygg och lärande miljö.
Mini-Workshop 14/2
Mini-workshop: Axlar & nacke
Tid: 10-12.30
Plats: Umeå
Pris: 450 kr
Alla: 1050kr
Välkommen till en fördjupande halvdagsworkshop, med Sofia, med fokus på ett av kroppens mest belastade områden – axlar och nacke.
Under dagen får du arbeta både med rörlighet, stärkande övningar och medveten placering av kroppen, så att du kan förstå hur du använder området och varför det ibland blir överbelastat.
Workshopen passar både dig som ofta känner dig stel i axlar eller nacke, och dig som vill fördjupa dig i yogan och förstå hur du kan använda kroppen mer funktionellt. Du bör ha yogat minst en termin.
Du får dessutom med dig ett kort program hem – en sammanfattande sekvens av det vi gjort – så att du kan fortsätta träna på egen hand.
Mini-Workshop 14/3
Mini-workshop: Restorative
Tid: 10-12.30
Plats: Umeå
Pris: 450 kr
Alla: 1050kr
Pranayama är yogans andningsövningar, där vi medvetet tränar andningen för att skapa energi, fokus och inre lugn.
I den här workshopen med Sofia utforskar vi hur kroppen kan förberedas för pranayama genom olika positioner och enkla tekniker. Därefter går vi vidare till flera pranayamaövningar – både grundläggande och lite mer avancerade – så att du får en trygg och tydlig introduktion.
Workshopen passar både dig som är nyfiken på pranayama och dig som vill fördjupa din andningspraktik.
Du får också med dig ett hemmaprogram med en sammanfattande sekvens av det vi gjort, så att du kan fortsätta öva på egen hand.
Mini-workshop 18/4
Mini-workshop: Öppen bröstkorg
Tid: 10-12.30
Plats: Umeå
Pris: 450 kr
Alla: 1050kr
Varför ska vi vara upp och ner? Inversioner är mer än bara roliga utmaningar – de stärker kroppen, ökar blodcirkulationen, förbättrar balans och kroppskännedom, och kan ge ett friskt, energifyllt perspektiv på yogapraktiken.
I den här mini-workshopen med Sofia fokuserar vi på hur du förbereder kroppen för inversioner:
• Vilka delar av kroppen som behöver bli starkare och mer rörliga
• Grunderna i de vanligaste inversionerna
• När och hur man bör undvika inversioner
Workshopen passar dig som har yogat minst en termin och vill lära dig tryggt och medvetet hur du kan utmana dig själv upp och ner.
Du får dessutom med dig ett kort program med en sammanfattande sekvens av det vi gjort.