Kurser och workshops

En termin är 15 tillfällen. Om du missar ett pass är du välkommen att ta igen det under terminen.

1 pass/vecka 2450 kr
2 pass/vecka 3550 kr
Obegränsat antal pass/vecka 4250 kr

Grundläggande kurser

På våra grundläggande kurser har vi två fokus. Du väljer mellan Fokus: styrka, rörlighet, teknik och Fokus: återhämtning, andning, meditation.

Fokus: styrka, rörlighet, teknik

För dig som är ny i yoga eller som vill fortsätta arbeta med grunderna. Här går vi igenom grundläggande positioner, andning och enkla tekniska principer. Du får en tydlig förståelse för hur övningarna är uppbyggda och hur du kan arbeta med kroppen på ett hållbart sätt. Klasserna innehåller övningar som stärker hela kroppen, förbättrar rörligheten och bygger stabilitet. Vi avslutar med vila så att kroppen får ta till sig arbetet. En trygg nivå för att börja – eller för att fördjupa din grund.

Fokus: återhämtning, meditation, andning

För dig som är ny i yoga eller som behöver en lugnare praktik under en period. Varje klass inleds med en kort, guidad meditation för att skapa fokus innan vi går vidare till mjuka, stöttade positioner. Övningarna är inte fysiskt krävande men hjälper kroppen att öka cirkulationen och släppa spänningar. Du får även arbeta med enkla andningsövningar som stöd för återhämtning och stressreglering. Vi avslutar med vila så att kroppen får integrera arbetet. En tydlig och tillgänglig klass för återhämtning och balans.